古代インドに起源をもち5000年以上の歴史があるヨーガですが、近年は健康法や美容法、スポーツ選手のトレーニング法としても注目されています。今日は、ももち自治会館をお借りして、からだの緊張をほぐし、心に安定とやすらぎを与えてくれるヨーガを子どもたちと一緒に体験しました。
Q：ヨーガってなんだろう？
A：姿勢と呼吸とくつろぎ(瞑想)が大事です。人と比べないこと、結果でなくプロセス、きもちいいを大切にします。
遊びながらストレッチをしたり、ねこやカエルのポーズをしたり。
これは、深い呼吸を意識するために使った吹きコマ。お家でも遊んでね。
｢ヨーガでは、絵本を聞くときも寝転んだままでも、目を閉じていても良いですよ｣｢えー、いいと？｣｢ラッキー！｣
この日一番の静けさの中、｢ふたりはいっしょ｣(文化出版局)からお話を読みました。
