日射しが少しずつ春らしくなってきた今日この頃、体と心のきんちょうをほぐして安らぎを与えてくれるヨーガを体験しました。
｢ヨガなのになんで水笛？｣ それはね、呼吸の大切さを知ってもらうためですよ。水笛を吹くと、まるで小鳥が鳴いているようなかわいい音がします。驚いた時やがんばっている時に、ついつい息を止めてしまうことがありますね。そんな時はゆっくり鼻から息を吸って口からふうーと吐いて深呼吸をしてみましょう。リラックスできますよ！
ストレッチをした後にいろいろな動物の写真を見ました。｢このねこはどんな気持ちかな？｣｢ねずみを見つけた！｣｢つかまえよう｣etc…ねこになって背中を丸めたりそらせたり、犬になってのびをしたり、みんなで手をつないで鳥のポーズをしたり、カエルになってジャンプをしたり。“気持ちいい”を大切にしながら体を動かしました。体の柔らかいMちゃんは、ヨガの本を見ながらいろいろなポーズに挑戦。Good job,Mちゃん！
最後に｢きみはライオン！たのしいヨガのポーズ｣(偕成社)を読みながら、みんなで絵本に出てくる動物のまねをしておしまい。ポカポカ体も心もがあたたかくなりましたね！(mi)